新玉ねぎとイチゴのサラダ~しらすドレッシング

  • 5分
  • 89kcal(1人あたり)

イチゴの香り、甘み、酸味がアクセントに?

材料(2人分)

新玉ねぎ 1/2個(100g)
イチゴ 4個
(A)しらす 大さじ2(10g)
(A)塩?黒こしょう 少々
(A)レモン汁 小さじ1/2
(A)オリーブ油 大さじ1

作り方

  1. 玉ねぎは薄切り、イチゴはヘタを取り、縦に4等分に切る。
  2. ボウルにAを加え、混ぜ合わせる。
  3. 器に①を盛り、②をかける。

栄養情報(1人分)

食事バランスガイド

  • たんぱく質……………2.0g
  • 脂質………6.2g
  • 炭水化物………6.7g
  • 塩分……………0.5g